Dia de pesagem e...

Hoje foi dia de pesagem e eu não me pesei. Motivo? Nem eu sei =/ 

Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com requeijão light+presunto light
Lanche da Manhã
Três petas (aquelas de povilho) na casa de vovó
Almoço
Salada com cenoura e alface + peito de frango grelhado
Suco de goiaba sem açucar
Lanche da Tarde
5 biscoitinhos cookie integral light + granola + yogurt light por cima
Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com requeijão light+presunto light
Ceia
Uma torrada bauduco com requeijão light

Férias, sua danadinha!

Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Quatro biscoitos água e sal light+requeijão light+meia fatia presunto light
Lanche da Manhã
Uma barra de cereal
Almoço
não tive =~
Lanche da Tarde
5 biscoitinhos cookie integral light + granola + yogurt light por cima
Jantar
Meia concha da sopa da mamãe
Sushi com minha amiga. ME MATEM.

Ausência gorda

Não são explicações pra ninguém mas devo isso a mim e ao compromisso que fiz!
Tava sem net... não pude ir postando o cardápio!
Mas tudo continua bem...quer dizer... andei dando umas jacadas, admito! Tipo ontem que eu bebi muuuuuito e comi aqueles pasteizinhos de bar com aquela (maravilhosa) geleia de pimenta!
Mas tento compensar! Como hoje que só tomei café da manhã! Não que isso seja saudável mas uma loucurinha as vezes vai bem!


bjs

JAQUEI!

minha primeira jacada! OFICIAL.
ontem e hoje D:

Ontem eu não tomei café da manhã... almocei só salada... BELEZA. mas aí tomei uns chopps e jantei sushi
NÃÃÃO =~ 

E hoje... tomei café normal...na RA...blz!
Almocei na praia com uma amiga =( comi arroz!!!!!!!!!!! (bem pouco, juro, mas mesmo assim!)
E tomei chopp de novo (dessa vez só 2 copos!)

FÉRIAS, NÃO LEVE EMBORA MINHA DIETA POR FAVOR!!!!!!!

Cardápio atrasado

Ontem foi um dia muito atribulado...de manhã fui tomar posse da e.j. da facul... (^^) de tarde minha prima ficou aqui (arrastei ela para caminhar hahaha) e de noite fui à inauguração duma empresa!
Com tantas coisas e comidas pelo meio eu acho que me segurei bem!!


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Cardápio do dia 


Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com requeijão light+presunto light
Lanche da Manhã
Um pedacinho de kibe no coffe breakUma barrinha de cereal LINEA...65kcal. maravilhosa!
Almoço
Salada de repolho (enjooei ja =/)Carne grelhada (que eu mais dei pra cachorra do que outra coisa)Meio copo de suco de goiaba com adoçanteou seja, me alimentei péssimo no almoço!
Lanche da Tarde
10 (merda) biscoitinhos cookie integral light
Meio copo de yogurt light
Jantar
Meio copo de suco de goiaba com adoçante
Quatro biscoitos água e sal light + requeijão light + presunto light
Durante a inauguração
Dois kibes
Um copo de água
Ceia (essa refeição não devia ter existido mas eu tava com muita fome, já eram 23h e o jantar foi 18h)5 biscoitinhos cookie integral light
Meio copo de yogurt light

Cardápio do dia 

Café
não tomei Lanche da Manhã
idem
Almoço
Salada - alface, ermilha, milho, presunto, repolho
Um pedaço de carne cozida
Um copo de suco de laranja
Lanche da Tarde
5 biscoitinhos cookie integral light
um pouco de pipoca light
Jantar
Uma xícara de leite desnatado + café com adoçante
Duas torradas bauduco + manteiga becel light + ricota + presunto




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hoje to com raiva...pq os pais tem que se meter em tudo e metem a gente em cada situaçao.. aff que merda.

Dia de pesagem!

Hoje acordei...normal, né?
Daí me olhei de lado no espelho.. meu Deus! Tudo bem  que eu estava sem tomar café mas mesmo assim o jeito que eu acordava uma semana atrás não foi, definitivamente, o jeito como acordei hoje!!!
Subi na balança...marcou 68kg
"NÃO PODE SER!" Pensei comigo mesma! 5kg em uma semana?!?!?!?!?!?! Como eu já disse... não confio (nem um pouco) nesta balança aqui de casa. Minutos depois pesei novamente e deu 69,7kg como isso? Sendo que eu não tinha tomado café e mesmo que tivesse... isso ia subir quase 2kg instantaneamente na balança? SUHSAIUHSA Bem...então, mesmo ainda desconfiando... considero que já perdi 3kg ^^ que feliiiz!

Fugidinhas de comemoração...

Hoje o dia caminhou ótimo!
Fiz minha caminhada matinal, fui pra universidade, antes disso comprei o ingresso pro show stand up que vai ter aqui com o Marco Luque do CQC *-*
Almocei no shopping...
E ui pra colação de grau da minha grande amiga! O problema, como sempre, começou que eu não comia nada desde as 16h e já eram umas 21h...eu não jantei!
E aí quando fomos pro bar comemorar...problema dois: cortei bebida então deu uma vontadezinha mas passou...ok..o sucão de laranja compensou hahaha. Só o que eu "deslizei" na comida como eu tava sem comer há horas (leia-se, passando mal) eu comi 2 kibes e um pastelzinho de queijo! No começo me senti culpada depois parei pra pensar... 1º: eu nem tinha jantado  e nem ia. 2º: kibe não é tão mal porque é feito de fibra e carne (o foda é que frita) e 3º: era comemoração de formatura de uma GRANDE amiga minha, então...pode "tudo" xD

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Cardápio do dia 



Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+ricota+presunto light
Lanche da Manhã
Um copo de suco de laranja
Almoço
Salada no restaurante, tem coisa melhor? variedade (L)
Melancia
Um copo de suco de goiaba
Lanche da Tarde
5 biscoitinhos cookie integral light
Meio copo de yogurt light
Jantar
Um copo de suco de laranja
Dois kibes pequenos e um pastel de carne pequenos (tamanho de entrada)


obs.: todos os sucos coma doçante, claro xDDD


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Hoje não li o livro então a intenção é: dormir para amanhã caminhar :D hahaha


beijosssss 

O sentimento de Fraqueza!

Eu tô muito irritada neste presente momento... 
Consegui levar a RA bem... dia tranquilo, até acordei cedinho para caminhar mas aí de noite desandou, digamos assim! 
Bem, deixa eu explicar: passei a tarde na casa de um amigo para o FLAxFLU e aí.. passou muito da hora d'eu comer e eu comecei a ver pessoas em forma de comida... tipo aquelas cenas de filme, sabe?! E os meninos 'tavam falando de comida, comendo, bebendo... eu sei que lá pras 19h eu tava passando mal e implorei pra meu amigo me deixar em casa!
Quando eu cheguei, jantei normalmente (acrescentei 1 torrada porque tava com muita fome) e aí, no final, olhei um bolo de chocolate perfeito na geladeira! Na verdade....bolo de trigo e recheio de chocolate.
Tirei um pedacinho e comi.
QUE MERDA.
Assim....se for ver pelas calorias tenha certeza que esse pedaço não vai mudar em muita coisa, até porque foi um pedaço REALMENTE muito insignificante...beeeeeeeeem fininho mesmo! Mas a minha tristeza foi pela fraqueza que eu tive =/ Poxa eu fui tão bem a semana toda....e praticamente nos últimos minutos do segundo tempo comi essa fatiazinha de bolo. E eu nunca tinha me visto nessa situação antes...foi tipo um vício por droga sabe? Eu não consegui pensar mais em nada... simplesmente "precisava" de um pedacinho daquilo!
Pra que essa doença, hein ? :( "Julgo" tanto um amigo meu que bebe...digo que ele é alcoólatra e ele fica negando, digo a ele para parar, que ele tem de ter controle sobre si e...que moral eu tenho para isso?! Realmente só quem calça sabe onde o sapato aperta!


Além das dificuldades normais que já existem... eu estou passando por uma dificuldade na faculdade...um grande cargo virá pra mim, com duração de um ano e eu estou com muito medo de não conseguir!!!
A forma que eu descontava minha ansiedade era comendo... E agora... fico com vontade de comer E irritada!!!


Mas tudo bem... continuo trabalhando a mente para que fraquezas como essas não voltem a acontecer!
E graças a Deus foi uma pequena fatia, e não o bolão todo (que eu considerei comer depois, inclusive!!)


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Cardápio do dia 


Café
Meio copo de yogurt light + granola
Lanche da Manhã
2 biscoitinhos cookie integral light
Almoço
Salada linda que fiz! Um pedaço de frango assado
Lanche da Tarde
2 biscoitinhos cookie integral light
Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Três torradas bauduco com becel+ricota+presunto light
O incidente do bolo >< 


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Livro Mágico do Emagrecimento - 6º dia


6ª intenção: 
Eu me amo! Eu me aprovo! Eu mereço apenas o melhor! Eu sou especial! Repito diariamente essas afirmações positivas e trago amor perfeito para minha vida.


Nota-se que eu não cumpri essa intenção também, né? Até porque... hoje me odiei devido ao incidente-da-fatia-de-bolo!

Preciso aprender a beber: água!!

Livro Mágico do Emagrecimento - 5º dia


5ª intenção: 
Percebo que a cada dia meu corpo se renova. Células mortas dão lugar a uma nova pele viçosa e macia. Assim como minha mente liberta-se dp megativismo e passa a valorizar sentimentos e sensações novas. Agradeço pelo milagre da conscientização.


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Me sinto meio traidora... eu não cumpri essa 5ª intenção. É sobre beber no mínimo 2 litros de água por dia e eu ainda não consigo fazer isto ! Na verdade acho que se somar toda água que bebi nessa semana não dá dois litros, sei lá!! Preciso beber mais água!!! 


Hoje foi meu "primeiro" sábado de RA. Complicado! Teve um niver de um tio e a minha tia sempre faz muita coisa boa...mas consegui me controlar! E é ela que tá me dando força na dieta então só comi o que ela permitiu haha Como quibe, um copo de refri diet, etc. Ainda assim me senti mal comendo isso... acho que tô paranóica!
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Cardápio do dia 

Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+ricota+presunto light
Lanche da manhã
Uma barrinha de cereal de banana
Almoço
Repolho e tomate
Um pedaço de peito de galinha
Lanche da tarde
5 biscoitinhos cookie integral light
Meio copo de yogurt light
Jantar
3 kibes (do caseiro, mais saudável)
Salada (de dois tipos que minha tia faz, com fruta e tudo, nhami!) + um pedaço de frango + meia concha de "creme" de camarão + um copo de refri diet.


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Hoje me pesei... eu não queria pq odeio ficar me pesando em dias quebrados mas não resisti! A balança registrou 3kg a menos...fiquei feliz mas não confio muito nesta balança aqui de casa!!!!! 

Limpe sua Mente

Livro Mágico do Emagrecimento - 4º dia


4ª intenção: 
A minha mente precisa ser limpa semanalmente. Comprometo-me a realizar o exercício de limpeza da mente sempre que estiver sentindo-me cheia de pensamentos negativos, obsessivos, mágoas, raivas e sentimentos de vingança. Desintoxico minha mente e dou lugar à criatividade, ao novo, à luz divina.


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Né que esse livro funciona mesmo?!
Eu não acreditava que um livro poderia me ajudar... na verdade eu não achava que nada poderia me ajudar. Às vezes eu pensava: "sou gorda e vou morrer assim!". Que pensamento idiota! Por quê eu pensava isso?? Hoje nem sei explicar. 
E esse livro está me sendo muito útil para mudar meus pensamentos... que por sinal é o pior a ser administrado numa RA.
Hoje quando eu tava no trabalho uma das meninas estava comendo salgadinho fandangos de milho. GENTE EU AMO MUITO AQUILO!
MUITO!
Olhei... desviei.. ela me ofereceu! Eu consegui dizer "não". Parece uma besteira mas pára pessoas que gostam de comer... principalmente essas beliscadinhas durante o dia.. é uma vitória negar algumas conchinhas de salgadinho.
Bom... é inacreditável que eu esteja nessa RA só há 4 dias. Parece uma eternidade! Não que esteja ruim, pelo contrário... tô me sentindo bem. Quero só ver como vai ser meu primeiro final de semana de dieta! Estou preparada! 
Infelizmente tô em falta com minha AF essa semana só fiz 2 vezes... falta de tempo é um inimigo!


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Cardápio do dia 

Café
Um copo (não cheio) descartável de yogurt light
Duas torradas bauduco com becel+presunto light
Lanche da manhã
Uma barrinha de cereal de banana
Almoço
Peixe (frito, infelizmente. Não posso escolher isto pois almoço no R.U. da universidade =/)
Vinagrete
Meia colher de vatapá
Uma tangerina
Lanche da tarde
Uma barrinha de cereal de côco
Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+presunto light+ricota+ovo


OBS.: Ter que almoçar na Universidade me deixa muito triste... sinto que não vou perder o peso que desejo porque não posso escolher salada, o tipo da carne/frango.. mas tudo bem! Estou me virando com a salada de lá! E ter cortado arroz e feijão já é um passo :) 

Repolho?!

Livro Mágico do Emagrecimento - 3º dia


3ª intenção: 
A saúde do meu corpo é minha responsabilidade. Decido hoje cuidar de mim, começando pela minha alimentação. Escolho comer com tranquilidade e racionalidade. Meus instintos são totalmente controláveis. Como com prazer e alegria.


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Ok, concordo. Mas não é tão fácil comer com prazer e alegria quando seu almoço foi carne e repolho!
Não estava ruim sabe... mas algo dentro de mim repetia "eca, tô comendo só repolho..repolho...re po lho...."
Tive pequenos enjoos, etc... mas tá tudo ótimo!!!


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Cardápio do dia 


Café
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+presunto light+ricota
Lanche da Manhã
Uma pêra
Almoço
Repolho "grelhado" com margarina becel light
Dois pedaços de bife grelhado
Lanche da Tarde
5 biscoitinhos cookie integral light
Meio copo de yogurt light
Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+ricota
Um ovo frito na margarina light

HAHAHAHA espero que isso seja eu em alguns meses. 

"O seu pensamento cria a sua realidade"

Livro Mágico do Emagrecimento - 2º dia


Sobre mudança de pensamento: é difícil! Complicado! Mas minha maior vitória do dia foi ver que fazer dieta é TOTALMENTE possível! E eu pude exorcizar todos os "pequenos" demônios que ficavam na minha abeça dizendo "tudo bem comer um pedaço de bolo", "tudo bem comprar um lanche agora", "tudo bem almoçar com refri"...etc.
O mais difícil hoje foi, com fome no serviço, ver o pessoal comer aqueles biscoitos recheadinhos estilo goiabinha mas de chocolate!!! Mas foi ótimo saber que EU CONSIGO DIZER NÃO PARA ISTO ! 
Faça um breve resumo sobre como você imagina sua vida quando você atingir seu objetivo: Nossa! Até dei um sorriso aqui só de digitar a "pergunta"! Minha vida vai ser...maravilhosa! Chega de provar mil roupas e se achar feia em todas! Aliás, isso me chateia muito...ir à shopping comprar roupas deveria ser algo maravilhoso, prazeroso... pra mim é um inferno, um dia que odeio! Porque me deparo com a verdade: sou gorda e fico feia em qualquer roupa! 
Além de tudo, o que eu sei que vai acontecer mesmo é: confiança! Não vejo a hora de sentir isso de forma completa!
O que mudará? TUDO.
Quem perceberá? Todos principalmente os que me amam. Os "normais" perceberão a mudança física...os que me amam perceberão minha alegria irradiante!
Que lugares você frequentará? TODOS os que eu puder! CHEGA de achar que sou feia para tal lugar ou rídicula para tal roupa!! Cansei de me achar a amiga feia num grupo de 10!! 
Que roupas usará? Aaaah *-* eu achava que ia querer usar vestido abalando, blablabla! Mas... não! Não é a prioridade. O que eu quero mesmo é usar um jeans e uma blusa básica e ficar bonita desse jeito!!! Simples e linda!


Universo! O MEU DESEJO É UMA ORDEM!!! 


2ª intenção: 
Sou responsável por tudo o que crio em meu pensamento. O agora é o único momento em que posso criar a minha própria experiência vencedora. Consigo tudo que me proponho a realizar, pois sou merecedora. Sou especial, linda e magra. Sou a mulher que sempre admirei. Tenho orgulho de me olhar no espelho. 


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Cardápio do dia


Café
Um copo (não cheio) descartável de yogurt light
Duas torradas bauduco com becel+presunto light+ricota
Lanche da manhã
Uma barrinha de cereal de banana
Almoço
Salada de repolho+passas+maçã
Isca de frango
Lanche da tarde
Uma barrinha de cereal de côco
Antes da caminhada: 5 uvas =x
Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado+adoçante
Duas torradas bauduco com becel+presunto light+ricota
Uma "fatia" de melancia


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obs.: Talvez antes de dormir eu ainda coma uma frutinha =)


Hoje o dia fluiu tão bem... tirando a cólica ><


bjs.

Cardápio do Dia


Café
Uma banana (pouco antes de sair de casa)
Um copo de suco de maracujá (com açucar, infelizmente) e um clube social recheado. 


Almoço
Uma colher de servir de arroz de feijão
molho de cozidão
uma colher de purê de abóbora
dois pedaços de carne cozidos


Lanche da Tarde
Duas bananas amassadas com meia colher de leite e meia colher de farinha láctea


Jantar
Uma xícara de café com leite desnatado e adoçante
Duas torradas bauduco com margarina becel light, uma fatia pequena de presunto light e uma fatia de ricota
1/3 de maçã 

O cúmulo da falta de força de vontade

Primeiro que foi uma luta reencontrar este blogger. Tive que redefinir senha e todas outras coisas mais porque eu nem lembrava que tinha esse blog, qual o nome, email, etc.


Só o que eu me lembrava é que há alguns meses eu o tinha feito. Quando eu consigo reativar, a surpresa: 3 de DEZEMBRO foi quando eu criei isto aqui. Hoje já estamos em 5 de JULHO! Já se foram SEIS meses e eu continuo a mesma coisa. Pior, na verdade, porque acho que engordei de lá pra cá. 


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Livro Mágico do Emagrecimento 
Peso atual: 73kg
Peso que quero: 58 kg
Tenho que perder: 15 kg
Tempo que espero fazer isto: 4 meses


1ª intenção:
Hoje eu me comprometo a realizar todo o plano de emagrecimento contido neste livro. A minha busca pela felicidade só estará completa quando eu me tornar uma pessoa equilibrada física, mental e espiritualmente. Hoje me dedico a começar cuidando do meu corpo e prometo realizar tudo o que estiver ao meu alcance durante essa jornada. 


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Ontem foi uma noite horrível... eu fui convidada a ir a um barzinho que eu gosto muito... mas que só vão pessoas bem arrumadas, bonitas...! Eu vesti uma, duas, três, quatro peças de roupas e só consegui pensar "eu não mereço nem sair de casa" de tão mal que eu passei a me sentir! Passei uma sms desmarcando e inventando a maior mentira do mundo!!!! Depois fui conversar com minha mãe e acabei tocando no assunto...chorei e disse que não aguentava mais me sentir tão pouco-merecedora de tudo!
Mão é incrível, aliás! 

Simplesmente ela é a pessoa que MAIS me apoia para eu emagrecer... e eu sei que é por me amar, querer meu bem! E hoje pela manhã o que aconteceu? Ela chegou em casa cheia de frutas, verduras e planos! Disse pra eu ir à academia, para ligar para minha tia que está numa dieta (muito boa por sinal), etc! 
Mãe é mãe!!!! Amo a minha!!